Karpal Tünel Sendromunda Tedavi Yöntemleri

Karpal Tünel Sendromu İçin Etkili Egzersizler

Karpal tünel sendromu, el bileği ve elin anatomik yapısı nedeniyle oluşabilecek bir rahatsızlıktır. Uzun süreli bilgisayar kullanımı, tekrarlayan el hareketleri veya genetik faktörler bu duruma yol açabilir. Robotik Rehabilitasyon Merkezi olarak, karpal tünel sendromu yaşayan bireylerin yaşam kalitelerini arttırma ve bu durumun getirdiği acı ile baş etme konusunda etkili yöntemler sunuyoruz. Bireylere özel olarak tasarlanmış egzersiz programları, karpal tünel sendromu belirtilerini azaltmada büyük önem taşır. 

Bilek Güçlendirme Egzersizleri

Bileklerinizin güçlenmesi karpal tünel sendromunun hafifletilmesinde kritik bir faktördür. Robotik Rehabilitasyon Merkezi’nde, fizyoterapistlerimiz tarafından özenle hazırlanan bilek güçlendirme egzersizleri bulunmaktadır. Bu egzersizler arasında bilek bükme, germe ve döndürme hareketleri yer alır. Egzersizlerin düzenli yapılması, bileğin altındaki sinir üzerindeki baskının azalmasına yardımcı olur ve ağrının hafiflemesini sağlar.

Tendon Gevşetme Teknikleri

Karpal tünel sendromunda, bileğin içindeki tendoların aşırı gerilmesi ciddi sıkıntılara yol açabilir. Bu yüzden, fizik tedavi programımızda, tendolarınızı gevşetmek için özel teknikler bulunmaktadır. Örneğin, duvara yaslanarak yapılan el ve parmak germe hareketleri, tendonlar üzerindeki gerginliği azaltmak için tasarlanmıştır. Önerilen egzersizler, sinirin rahatlamasını ve elinize giden kan dolaşımının artmasını destekler.

Nöral Gliding Egzersizleri

Nöral gliding egzersizleri, sinir dokusunun hareketliliğini arttırmak ve karpal tünel içindeki baskıyı hafifletmek amacıyla uygulanır. Robotik Rehabilitasyon Merkezi'nde hastalarımız için özel olarak geliştirdiğimiz bu egzersizler, sinirlerin daha serbest hareket etmesini sağlayarak ağrı ve uyuşmayı azaltabilir. Bu tür egzersizler sinir dokusunun elastikiyetini korumasına ve iyileşme sürecini desteklemesine yardımcı olur.

Ergonomi ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Karpal tünel sendromu ile mücadele ederken gerçekleştirilecek egzersizlerin yanı sıra, ergonomik düzenlemeler ve yaşam tarzındaki değişiklikler de büyük önem taşır. Robotik Rehabilitasyon Merkezi, hastalarımıza günlük aktivitelerini nasıl optimize edebilecekleri konusunda rehberlik eder. Doğru oturma pozisyonu, klavye kullanımı ve dinlenme aralıkları gibi konularda bilgi vererek hastalarımızın daha rahat bir yaşam sürmelerini amaçlıyoruz. Bu yöntemler, el ve bilek sağlığınızın korunmasında ve karpal tünel sendromunun ilerlemesinin önlenmesinde önemli bir rol oynar.

Karpal tünel sendromu için etkili egzersizler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle, Robotik Rehabilitasyon Merkezi olarak hastalarımıza tam anlamıyla bir iyileşme süreci sağlamak için çalışıyoruz. Sağlık ve refahınız bizim için her zaman önceliklidir. Uzman fizyoterapistlerimizin rehberliğinde, karpal tünel sendromunu yönetmek ve ağrılarınızı hafifletmek artık çok daha mümkün. Siz de el ve bilek sağlığınızı önemsiyor ve bu konuda profesyonel destek almak istiyorsanız, Robotik Rehabilitasyon Merkezi’ni ziyaret edebilir ve hayatınızın kalitesini arttırabilirsiniz.