ما هو كعب سبير؟
ما هو كعب سبير؟
ما هو كعب سبير؟ ما هي العلاجات؟
نتوءات الكعب هي نتوءات عظمية تتشكل نتيجة تراكم الكالسيوم تحت الكعب وعادة ما تظهر مع أعراض مثل الألم والحرقان واللسع تحت الكعب. تحدث هذه الحالة نتيجة للتمدد الزائد لللفافة الأخمصية في باطن القدم.
ما الذي يسبب توتنهام كعب؟
يمكن أن يكون سبب نتوءات الكعب لأسباب مختلفة. عوامل مثل القدم المسطحة، والوضعية السيئة، ونقل الوزن غير المتساوي، واختيار الحذاء الخاطئ، ومشاكل الوزن والأنشطة الرياضية التي تفرض أحمالًا زائدة قد تؤهب لتكوين نتوءات الكعب.
ما هي أعراض نتوء الكعب؟
تشمل أعراض نتوءات الكعب عمومًا الألم المزمن والحرقان واللسع تحت الكعب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا ملاحظة نتائج مثل الالتهاب والوذمة وارتفاع درجة الحرارة في المنطقة.
كيفية علاج توتنهام كعب؟
يمكن استخدام طرق مختلفة لعلاج نتوءات الكعب. وتشمل هذه النعال، وESWT (العلاج بموجات الصدمة عالية الطاقة)، والعلاج بالتسلق، والعلاج الكهربائي، وتمارين التمدد، وPRP (البلازما الغنية بالصفائح الدموية)، والتدليك والعلاج بالتصوير الحركي. من المهم أن تبدأ العلاج مبكرًا حتى يمكن تحقيق الشفاء دون التأثير على نوعية الحياة.
ما هي تمارين كعب تحفيز؟
تمارين لمهماز الكعب هي:
تمارين تمدد عضلات الساق (الساق).
تمارين شد وتر العرقوب
تمارين تمدد اللفافة الأخمصية
كيفية منع كعب توتنهام؟
يمكن اتباع الخطوات التالية لمنع تكون مهماز الكعب:
اختيار الحذاء المناسب من خلال إجراء تحليل المشية
إبقاء عوامل الخطر مثل القدم المسطحة تحت السيطرة
تجنب الرياضات التي تفرض أحمالاً زائدة وممارسة الرياضة بطريقة متوازنة
تقديم الدعم باستخدام النعال عند الضرورة
تذكر أنه عند مواجهة مشاكل صحية مثل نتوءات الكعب، فمن الأفضل طلب المساعدة من أخصائي رعاية صحية خبير.
اترك تعليقا